{"id":26779,"date":"2025-09-10T16:56:06","date_gmt":"2025-09-10T14:56:06","guid":{"rendered":"https:\/\/teby.it\/?p=26779"},"modified":"2025-09-18T12:17:39","modified_gmt":"2025-09-18T10:17:39","slug":"ciclicita-femminile-come-ascoltare-il-linguaggio-del-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teby.it\/en\/ciclicita-femminile-come-ascoltare-il-linguaggio-del-corpo\/","title":{"rendered":"Ciclicit\u00e0 femminile: come ascoltare il linguaggio del corpo"},"content":{"rendered":"<p><strong>La ciclicit\u00e0 femminile<\/strong> non \u00e8 solo un evento biologico. E\u2019 molto di pi\u00f9\u2019.<\/p>\n<p><strong>\u00c8 una danza sacra tra ormoni, pensieri ed emozioni,<\/strong> perch\u00e9 noi siamo un corpo fisico un corpo mentale ed un corpo emozionale. Queste tre parti non possono essere scisse nel definirci. Tutto \u00e8 uno. Anche nel nostro vivere la nostra ciclicit\u00e0\u2019.<\/p>\n<h2>Come funziona il ciclo femminile?<\/h2>\n<p>Nella nostra mensilit\u00e0 mestruale noi donne infatti, <strong>attraversiamo 4 fasi distinte<\/strong>, ognuna con le sue peculiarit\u00e0\u2019, con il suo linguaggio, il suo paesaggio e la sua stagione.<\/p>\n<p><strong>Ogni fase ci invita ad abitare il nostro corpo in modo differente<\/strong>, ad ascoltarlo profondamente, ad accogliere quello che ha da raccontarci e a riconoscere che siamo una donna diversa in ognuna di esse.<\/p>\n<p>Ogni fase infatti, racconta qualcosa di noi, del nostro corpo, delle nostre emozioni e scoprirle \u00e8 come incontrarci in quattro modalit\u00e0\u2019 differenti, che unite rappresentano la donna che siamo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img class=\"wp-image-19538 aligncenter\" src=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mutande-mestruali-come-funzionano-teby-pink-300x188.jpg\" alt=\"mutande mestruali come funzionano teby pink\" width=\"672\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mutande-mestruali-come-funzionano-teby-pink-300x188.jpg 300w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mutande-mestruali-come-funzionano-teby-pink-768x482.jpg 768w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mutande-mestruali-come-funzionano-teby-pink-18x12.jpg 18w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mutande-mestruali-come-funzionano-teby-pink-600x377.jpg 600w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mutande-mestruali-come-funzionano-teby-pink.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 672px) 100vw, 672px\" \/><\/p>\n<h2>Ogni quanto viene il ciclo mestruale?<\/h2>\n<p>Il ciclo mestruale avviene in genere <strong>tra 21 e 35 giorni<\/strong>, ma la durata ideale \u00e8 la costanza del ciclo per ogni donna, indipendentemente se sia di 28, 30 o anche 35 giorni. Sebbene 28 giorni siano considerati il ciclo &#8220;classico&#8221;, intervalli pi\u00f9 lunghi o pi\u00f9 brevi sono perfettamente normale.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img class=\"wp-image-26787 aligncenter\" src=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-fasi-300x250.jpg\" alt=\"ciclicit\u00e0 femminile fasi\" width=\"599\" height=\"499\" srcset=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-fasi-300x250.jpg 300w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-fasi-768x640.jpg 768w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-fasi-14x12.jpg 14w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-fasi-600x500.jpg 600w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-fasi.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 599px) 100vw, 599px\" \/><\/p>\n<h2>Quali sono le fasi del ciclo mestruale femminile? Vediamole insieme<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: center;\">1) FASE FOLLICOLARE<\/h3>\n<p><strong><img class=\"size-medium wp-image-12624 alignleft\" src=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vantaggi-mutande-teby-pink_01824-300x300.jpg\" alt=\"fase follicolare\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vantaggi-mutande-teby-pink_01824-300x300.jpg 300w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vantaggi-mutande-teby-pink_01824-150x150.jpg 150w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vantaggi-mutande-teby-pink_01824-768x768.jpg 768w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vantaggi-mutande-teby-pink_01824-600x600.jpg 600w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vantaggi-mutande-teby-pink_01824-100x100.jpg 100w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vantaggi-mutande-teby-pink_01824.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>La prima fase<\/strong> (anche se realmente il conto dei giorni del ciclo mestruale parte con la mestruazione), <strong>e\u2019 quella follicolare<\/strong>. Il corpo comincia a rinascere, a riattivarsi, <strong>gli ormoni (estrogeni) crescono e con essi anche la nostra energia e la voglia di fare, creare.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c8 come la Primavera che arriva dopo l\u2019Inverno.<\/p>\n<p>A livello biologico il cervello stimola le ovaie a produrre nuovi follicoli, il nostro <strong>corpo \u00e8 pi\u00f9 tonico e la mente pi\u00f9 lucida.<\/strong> Si ha voglia di fare, di uscire, di ricominciare.<\/p>\n<p>\u00c8 una fase di creativit\u00e0, di progettazione e anche di leggerezza; \u00e8 infatti la fase in cui seminare idee, decisioni, sogni.<\/p>\n<p><strong>Se hai dei nuovi progetti in programma iniziali ora<\/strong>, lanciati, sfrutta la tua creativit\u00e0 e la tua positivit\u00e0 per portali nel mondo. E se hai voglia di riordinare, dare un po\u2019 di freschezza a qualcosa di \u201cvecchio\u201d questo \u00e8 il momento migliore.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">2) FASE OVULATORIA<\/h3>\n<p><strong> <img class=\"size-medium wp-image-26789 alignleft\" src=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-fase-ovulatoria--300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-fase-ovulatoria--300x300.jpg 300w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-fase-ovulatoria--200x200.jpg 200w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-fase-ovulatoria--768x768.jpg 768w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-fase-ovulatoria--12x12.jpg 12w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-fase-ovulatoria--600x600.jpg 600w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-fase-ovulatoria--100x100.jpg 100w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-fase-ovulatoria--50x50.jpg 50w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-fase-ovulatoria-.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>La seconda fase \u00e8 quella ovulatoria.<\/strong> <strong>Gli ormoni (estrogeni) sono al loro livello pi\u00f9\u2019 alto<\/strong> e noi ci sentiamo pi\u00f9\u2019 aperte, estroverse, presenti e disponibili.<\/p>\n<p><strong>E\u2019 la nostra Estate<\/strong>. La stagione della luce, dello stare fuori, delle relazioni e del massimo della creativit\u00e0\u2019.<\/p>\n<p>Biologicamente la cellula uovo viene rilasciata dal follicolo e il nostro corpo \u00e8 fertile.<\/p>\n<p><strong>Siamo aperte alla condivisione, alla connessione e alla cura degli altri.<\/strong> Quindi se hai voglia di stare bene e goderti dei momenti in compagnia di amici o persone, in questa fase ti verr\u00e0 molto semplice. La nostra solarit\u00e0 ed estroversione sar\u00e0 al suo picco. Porta la tua energia e il tuo prenderti cura dell\u2019altro verso l\u2019esterno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">3) FASE LUTEALE<\/h3>\n<p><img class=\"wp-image-12623 alignleft\" src=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mutande-mestruali-quando-usarle_04117-300x300.jpg\" alt=\"fase luteale\" width=\"296\" height=\"296\" srcset=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mutande-mestruali-quando-usarle_04117-300x300.jpg 300w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mutande-mestruali-quando-usarle_04117-150x150.jpg 150w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mutande-mestruali-quando-usarle_04117-768x768.jpg 768w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mutande-mestruali-quando-usarle_04117-600x600.jpg 600w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mutande-mestruali-quando-usarle_04117-100x100.jpg 100w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mutande-mestruali-quando-usarle_04117.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 296px) 100vw, 296px\" \/><strong>La terza fase \u00e8 quella luteale. E\u2019 la fase \u201cdubbia\u201d<\/strong>; il corpo si prepara a un possibile inizio (gravidanza) o a un nuovo ciclo (mestruazione).<\/p>\n<p><strong>E\u2019 il nostro Autunno: iniziano i cambiamenti interiori<\/strong>, la stanchezza e le emozioni sono pi\u00f9\u2019 intense. Iniziamo a ritirarci nel nostro mondo.<\/p>\n<p>A livello biologico il follicolo che ha rilasciato l\u2019ovulo si trasforma in corpo luteo che produce un nuovo <strong>ormone (progesterone)<\/strong> che contrasta l\u2019azione di crescita con la sua <strong>azione calmante e rilassante.<\/strong><\/p>\n<p>E\u2019 l\u2019ormone del contenimento e della protezione. In questa fase <strong>possiamo<\/strong> invece <strong>fare affidamento alla nostra saggezza, al nostro ascolto profondo<\/strong> per far emergere le nostre verit\u00e0\u2019; questo entrare nelle nostre profondit\u00e0\u2019 ci pu\u00f2 essere molto utile per <strong>lasciar andare e fare pulizia sia metaforicamente che realmente.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">4) FASE MESTRUALE<\/h3>\n<p><img class=\"size-medium wp-image-26790 alignleft\" src=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-mestruazioni-300x300.jpg\" alt=\"ciclicit\u00e0 femminile fase mestruale\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-mestruazioni-300x300.jpg 300w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-mestruazioni-200x200.jpg 200w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-mestruazioni-12x12.jpg 12w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-mestruazioni-100x100.jpg 100w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-mestruazioni-50x50.jpg 50w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclicita\u0300-femminile-mestruazioni.jpg 597w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><strong>La quarta fase \u00e8 quella mestruale.<\/strong> Gli ormoni (sia estrogeni che progesterone) sono ai loro livelli pi\u00f9\u2019 bassi e <strong>tutto rallenta, si calma e si ritira.<\/strong><\/p>\n<p><strong>E\u2019 arrivato il nostro Inverno<\/strong>, quella stagione di freddo, chiusura, introspezione, ascolto e silenzio.<\/p>\n<p>Metaforicamente \u00e8 ci\u00f2\u2019 che accade anche a noi, <strong>il nostro corpo ci invita a fermarci, a riposare e ad ascoltare le nostre profondit\u00e0<\/strong>, la nostra saggezza e la nostra verit\u00e0\u2019. Biologicamente <strong>il nostro endometrio<\/strong> (che \u00e8 lo strato pi\u00f9\u2019 interno dell\u2019utero) <strong>si sfalda<\/strong> e inizia il sanguinamento.<\/p>\n<p>E\u2019 la fase del riposo; ascoltiamo il nostro corpo e dedichiamoci al rilassamento, alla riduzione degli stimoli e al recupero energetico.<\/p>\n<p>Sapendo che abbiamo bisogno di rallentare <strong>cerchiamo di non organizzare tutto ci\u00f2 che richiede la nostra concentrazione e il nostro sforzo.<\/strong> Non saremmo in grado di farlo con energia e attenzione. <strong>Silenzio e natura saranno i nostri alleati. Ci sono <a href=\"https:\/\/teby.it\/en\/mestruazioni-dolorose-rimedi-naturali-cbd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diversi alleati se le mestruazioni sono dolorose<\/a>, <\/strong>ne avevamo parlato in un nostro articolo di blog.<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<h2>Come monitorare la tua ciclicit\u00e0 con uno schema del ciclo mestruale:<\/h2>\n<p>Puoi trovare diverse <a href=\"https:\/\/www.marieclaire.it\/benessere\/emozioni\/a42878964\/le-10-app-piu-efficaci-per-monitorare-il-ciclo-mestruale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">app per monitorare il ciclo mestruale<\/a> ma sicuramente il <strong>sistema pi\u00f9 semplice e a costo zero \u00e8 utilizzare un planner mestruale<\/strong> che puoi scaricare direttamente cliccando sopra l&#8217;immagine:<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ruota-mestruale-colori.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-26811 size-medium\" src=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ruota-mestruale-colori-300x209.png\" alt=\"ruota mestruale\" width=\"300\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ruota-mestruale-colori-300x209.png 300w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ruota-mestruale-colori-18x12.png 18w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ruota-mestruale-colori-600x419.png 600w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ruota-mestruale-colori.png 669w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>Se non sai come usarlo ti aspettiamo al prossimo <strong>webinar gratuito sulla ciclicit\u00e0 femminile, <\/strong>puoi scriverti<a href=\"https:\/\/teby.it\/en\/modulo-iscrizione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> qui<\/strong><\/a><\/p>\n<h2>Perch\u00e9 \u00e8 importante conoscere la nostra ciclicit\u00e0 femminile?<\/h2>\n<p><strong>Conoscere le fasi della nostra ciclicit\u00e0\u2019 mestruale \u00e8 molto pi\u00f9 che sapere che ogni mese vedremo un sanguinamento<\/strong>.<\/p>\n<p>E\u2019 ascoltare il nostro corpo, percepirlo, viverlo. Renderci conto che \u00e8 un alleato meraviglioso e che ascoltarlo significa prenderci preziosamente cura di lui. E\u2019 <strong>scegliere di vivere in sintonia con il suo particolare ritmo<\/strong>, percependolo, guardandolo e assecondandolo. Non come segno di debolezza ma di grande saggezza.<\/p>\n<p>E\u2019 capire che ogni donna \u00e8 unica, speciale cos\u00ec com&#8217;\u00e8. Che nel nostro essere cicliche non possiamo essere tutte identiche. Ogni parte di noi, della vita, delle esperienze, di ci\u00f2 che siamo \u00e8 solo nostro, unico, irripetibile.<\/p>\n<p>E\u2019 <strong>comprendere la bellezza che siamo<\/strong>. Sapere che ogni mese possiamo essere quattro donne differenti e che queste quattro donne ci rappresentano ognuna perfettamente per ci\u00f2 che siamo. Perch\u00e9\u2019 vederle con la chiarezza del cuore significa riconoscerle, accoglierle e portale dentro di noi.<\/p>\n<p><img class=\"alignnone wp-image-26791\" src=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-intimo-mestruale-200x300.jpg\" alt=\"ciclo intimo mestruale\" width=\"843\" height=\"1265\" srcset=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-intimo-mestruale-200x300.jpg 200w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-intimo-mestruale-683x1024.jpg 683w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-intimo-mestruale-768x1152.jpg 768w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-intimo-mestruale-8x12.jpg 8w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-intimo-mestruale-600x900.jpg 600w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ciclo-intimo-mestruale.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Questo articolo \u00e8 stato scritto grazie alla collaborazione della<\/p>\n<p><strong>Dott.ssa in Ostetricia Francesca Papetti<\/strong><\/p>\n<h6><img class=\"wp-image-25028 alignleft\" src=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Dottssa-Francesca-Papetti-300x300.jpeg\" alt=\"Ostetrica Teby\" width=\"141\" height=\"141\" srcset=\"https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Dottssa-Francesca-Papetti-300x300.jpeg 300w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Dottssa-Francesca-Papetti-200x200.jpeg 200w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Dottssa-Francesca-Papetti-12x12.jpeg 12w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Dottssa-Francesca-Papetti-600x600.jpeg 600w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Dottssa-Francesca-Papetti-100x100.jpeg 100w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Dottssa-Francesca-Papetti-50x50.jpeg 50w, https:\/\/teby.it\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Dottssa-Francesca-Papetti.jpeg 603w\" sizes=\"(max-width: 141px) 100vw, 141px\" \/>Essere ostetrica per me e\u2019, <b>essere con le donne<\/b>, in qualsiasi fase esse si trovino, accompagnandole, facendole sentire sostenute, ascoltandole, e comprendendole.<\/h6>\n<h6>Credo in una <strong>visione olistica della persona<\/strong> per cui ognuno di noi e\u2019 composto da un corpo, una mente e un\u2019anima, e proprio per questo credo nella bellezza della nostra unicit\u00e0\u2019.<\/h6>\n<h6>L\u2019universo femminile e\u2019 qualcosa di prezioso, e come tale mi impegno nel dare il mio contributo di conoscenza, <strong>supporto e risveglio alle donne<\/strong> perch\u00e9<span class=\"gmail-Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>possano ritrovare gli strumenti, che sono dentro di loro, e che permettono loro di riscoprirsi nella loro essenza.<\/h6>\n<h6><strong>Laureata nel 2002<\/strong> in \u201costetricia\u201d, ha <strong>lavorato per anni in sala parto,<\/strong> diventando <strong>madre<\/strong> ha scelto di dedicarsi integralmente ai propri bambini per gli anni pi\u00f9 impegnativi della loro crescita, successivamente <strong>\u00e8 tornata<\/strong> nel ruolo di ostetrica <strong>collaborando in consultorio<\/strong>, che le ha permesso di vivere la bellezza e la \u201cvastit\u00e0\u201d dell\u2019essere donna. <strong>Da qualche anno<\/strong> ha scelto di dedicarsi alla <strong>libera professione<\/strong> per potermi aprire alle molteplici opportunit\u00e0 di accompagnamento alla donna.<\/h6>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ciclicit\u00e0 femminile non \u00e8 solo un evento biologico. 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